Diet Eczema, Fakta Ke Mitos
Pantang Pemakanan untuk Ekzema: Betul-Betul Berkesan ke?
Dec
#Tanya Dr.RIDZ
Artikel ini ditulis oleh:
Dr. PM Ridzuan
Head of Researcher, Director of Dr.Ridz SkinLabs & Dr.Ridz Manufacturing Sdn Bhd.
Jujur cakap, bila anak kita kena ekzema, apa je yang kita tak cuba, kan? Pantang itu, pantang ini, semua sebab nak bagi mereka selesa. Tapi, pernah tak kita terfikir – adakah pantang makanan ni betul-betul berkesan, atau sebenarnya kita dah buat benda yang tak perlu?
Memang betul pepatah ada cakap “Punca segala penyakit adalah dari perut”. Tapi tak kurang betulnya kalau kita cakap “Punca segala penawar pun adalah dari perut” kan? Sebab mostly yang kita makan tu lah yang akan jadi sumber tenaga, immune defence (vitamin, mineral, fiber) etc untuk badan kita kalis penyakit. Jadi main pantang ikut dan ni bukan je elak penyakit, tapi boleh jadi elak “penawar” juga kan?
Ok, sebelum kita bincang lebih lanjut, jom kita tengok apa kata kajian sains.
Isi Kandungan
- Apa Kata Sains?
- Kalau Nak Pantang Juga, Ini Cara Selamat
- Kesimpulan : Kulit Kena Jaga Dulu
- Nasihat Saya : Jangan Stress, Fokus pada Apa yang Betul
Apa Kata Sains?
(Berdasarkan rujukan dari journal2 perubatan seperti PubMed, NCBI, Research Gate)
1. Pantang Tak Sesuai untuk Semua Orang.
Kalau anak ada ekzema, tak semestinya makanan jadi punca utama flare-up. Menurut kajian, ujian alergi yang positif tak bermaksud makanan tu penyebab ekzema. Jadi, tak perlu pantang semua makanan tanpa bukti jelas.
2. Risiko Pantang Yang Terlalu Extream.
Kalau anak kecil, pantang makan ni boleh jadi bumerang tau. Bila kita sekat makanan tertentu tanpa panduan pakar, badan mereka mungkin “lupa” macam mana nak toleransi makanan tu, dan akhirnya… reaksi jadi lebih teruk bila makan semula.
3. Makanan Bukan Punca Utama.
Ekzema ni biasanya bukan pasal apa yang anak makan, tapi lebih kepada kulit kering atau terdedah kepada benda yang merengsakan kulit. Jadi, penjagaan kulit yang betul adalah kunci utama.
4. Diet Tak Seimbang, Jejaskan Pertumbuhan.
Susu, protein, carbohydrate adalah antara makanan penting untuk tumbersaran anak. So kalau simply terus cut semua jenis susu sebab alergik dengan susu FM, nanti terbantut la anak tu. Then tak makan protein sebab alergik dengan ayam, confirm penyakit lain pulak yang datang.
Kalau Nak Pantang Juga, Ini Cara Selamat
Kalau anda yakin makanan tertentu boleh jadi pencetus, tak salah pun nak pantau – tapi buat dengan cara selamat:
Cuba introduce makanan satu-satu (stage by stage).
Jangan semua sekaligus, nanti tak tahu mana punca. Tengok reaksi anak selepas makan. Adakah kulit jadi gatal atau merah? So the best way adalah buat Food Diary untuk record semua diet yang anak makan setiap hari then monitor reaction. Kalau alergik makanan ni, biasanya akan trigger dalam masa beberapa jam selepas makan.
Cuba alternatif dari sumber yang berlainan.
Let say tak boleh makan ayam, cuba try ayam organik pulak. Atau tukar cara masakan yang lebih simple tanpa guna banyak bahan atau rempah. Kalau alergik susu FM, boleh try susu jenama lain atau susu yg free lactose, Nan HA atau susu kambing.
Jangan pantang sembarangan sampai kesihatan lain terjejas
Point is, kalau nak pantang, pastikan anak masih cukup zat. . Tapi kalau nak cut terus makanan yang tinggi lemak, tinggi gula & tinggi gluten, SANGAT-SANGAT digalakkan sebab makanan ni memang tak ada khasiat pun. Orang sihat pun tak bagus makan, apatah lagi kalau ada eczema.
Tapi ingat, pantang makanan bukan satu-satunya jalan penyelesaian. Penjagaan kulit yang betul tetap kena buat.
Boleh tambah bacaan berkaitan Diet Eczema di SINI
Kesimpulan : Kulit Kena Jaga Dulu
Ramai ibu bapa takut nak guna steroid sebab ada pengalaman buruk atau dengar cerita seram pasal steroid. Memang tak ada sape pun boleh nafi penggunaan steroid ni memang ada risiko dia, termasuk doktor yang prescribe steroid kepada pesakit. Doktor tu WAJIB inform side effect penggunaan steroid ni sebelum bagi pesakit guna.
Jadi memang tak pelik pun kalau ramai yang takut nak guna steroid as main treatment untuk manage eczema mereka. Sebab tu bila orang jual cream “natural” ni, ramai yang akan trigger nak cuba (just make sure produk tu memang betul-betul seperti apa yang di claim & mereka bertanggung jawab kalau apa-apa jadi)
Jadi apa yang paling penting sekarang ni selain dari jaga makan? Jaga kulit, jangan biarkan dia kering! Kulit kering ni tanda-tanda first eczema akan flare-up balik sebab defend mechanism kulit time tu paling lemah. Sentuh apa-apa pun senang nak jadi gatal. Make sure guna moisturizer setiap hari, dan gunakan product yang tak ada bahan-bahan yang boleh keringkan kulit (SLS, SLES, ALS, alcohol,
Nasihat Saya : Jangan Stress, Fokus pada Apa yang Betul
Pantang makanan boleh jadi membantu sesetengah orang, tapi ia bukan jawapan untuk semua. Kalau nak buat, buat dengan ilmu dan panduan. Yang lebih penting? Fokus pada penjagaan kulit setiap hari – sebab itu langkah pertama yang betul untuk kawal ekzema.
p/s:
Kalau anda masih lagi tercari-cari rawatan alternatif tanpa steroid, boleh cuba Dr.Ridz Soothing Cream hasil kajian saya selama lebih dari 6 tahun – 100% herba base. Jangan risau, ada moneyback guarantee kalau dah guna tapi tak ada positive result.
References:
DrRidzSkinLabs.com has strict sourcing guidelines and relies on peer-reviewed studies, academic research institutions, and medical associations. We avoid using tertiary references.
- Selamatkah steroid untuk kanak-kanak? – PORTAL MyHEALTH
- The gluten-eczema connection: What to know (medicalnewstoday.com)
- Does Eating Gluten Worsen Eczema Symptoms? (healthline.com)
- Is Gluten Linked to Eczema? (verywellhealth.com)
- Celiac Disease and Eczema: What’s the Connection? | Elica
- Gluten-Free and AD (nationaleczema.org)
- Gluten | Eczema Foundation (pierrefabreeczemafoundation.org)
MORE RELATED ARTICLES...
Jangan Makan #5 Jenis Ikan Ni Kalau Tak Nak Eczema Kembali Flare
#Tanya Dr.RIDZ Artikel ini ditulis oleh:Dr. PM RidzuanHead of Researcher, Director of Dr.Ridz SkinLabs & Dr.Ridz Manufacturing Sdn Bhd. Pernah tak jadi bila makan ikan tu badan terus naik gatal2, atau ruam2 merah mcm alergik? Kalau ye, anda mungkin dalam kategori yg ada alahan dengan ikan2 ni. Especially kalau ada masalah eczema, atau kulit ada luka2 besar (pembedahan etc),
Pantang Pemakanan untuk Ekzema: Betul-Betul Berkesan ke?
Memang betul pepatah ada cakap “Punca segala penyakit adalah dari perut”. Tapi tak kurang betulnya kalau kita cakap “Punca segala penawar pun adalah dari perut” kan? Sebab mostly yang kita makan tu lah yang akan jadi sumber tenaga, immune defence (vitamin, mineral, fiber) etc untuk badan kita kalis penyakit. Jadi main pantang ikut dan ni bukan je elak penyakit, tapi boleh jadi elak “penawar” juga kan?
Lepas Pantang Roti Putih, Eczema Yang 10 Tahun Tu Terus Pulih!
“Doctor, anak saya yang ada dekat 10 tahun mengidap Eczema. Bab rawatan ni tak payah cerita la dah berapa ribu habis, mcm dah try. Semua doc kulit ni rasanya dah penah jumpa kot nk treat anak saya ni.
Lepas tu ada kawan saya share pasal roti putih boleh jd punca eczema tak baik-baik. Lepas tu saya pun try la pantang roti gardinea tu. Anak saya ni tiap2 pagi mesti makan gardinea. Gi sekolah pun bw bekal roti. Tapi lepas 2 bulan pantang roti, sampai hari ni eczema dia dah tak naik.”
Betul ke Ayam Cucuk Ni Boleh Trigger Eczema?
“Kalau ada eczema, jangan makan ayam pasar (ayam cucuk), makan ayam organik je.” Selalu juga kan dengar statement pasal ayam cucuk ni betul? Dari feedback-feedback orang, memang ada yang work, ada yang tak. Jadi adakah betul ayam ni memang akan trigger eczema?
Hari ni saya bukan nak backup mana-mana tokey ayam, tapi saya share dari sudut pandang sains base on kajian & feedback pesakit eczema tu sendiri.
#8 Menu Ayam Yang Boleh Trigger Eczema
Kadang-kadang pencetus eczema tu bukanlah ayam itu sendiri, tapi mungkin berpunca dari bahan-bahan campuran atau cara ayam itu dimasak. Contohnya cara goreng, perapan, atau rempah-rempah yang digunakan boleh trigger keradangan unduk individu yang sensitif. Jadi hari ni kita discuss sikit antara masakan-masakan yang mungkin boleh trigger eczema:
Betul Ke Makan Roti/Biskut (Gluten Base) Lama-Lama Boleh Dapat Eczema?
“Kalau ada eczema, jangan makan gluten.” Pernah dengar statement macam ni? Kedengaran macam logik, tapi is it really true? Atau sebenarnya ia cuma mitos yang selalu kita dengar bila sembang pasal pemakanan dan eczema? Sebenarnya bab-bab diet eczema ni banyak sangat misleading. Apa yang sains cakap, tak sepenuhnya agree dengan public opinion ni. Hari ni saya share skit isu ni dari sudut pandang sains & journal-journal perubatan.
